Talkshow “Mạng xã hội và sức khỏe tinh thần GenZ” do Bộ môn Việt Nam học, Khoa Ngôn ngữ và Văn hóa Phương Đông HUFLIT tổ chức nhằm mang đến nhiều góc nhìn sâu sắc và thực tiễn xoay quanh ảnh hưởng của mạng xã hội đến đời sống tinh thần của giới trẻ hiện nay, khuyến khích sinh viên chủ động xây dựng thói quen sống lành mạnh và ứng xử văn minh trên mạng xã hội.
Chương trình có sự tham dự của TS. Hoàng Nguyên Phương – Phó Trưởng khoa, cùng đông đảo giảng viên và sinh viên của Khoa. Phần giao lưu giữa diễn giả và sinh viên diễn ra sôi nổi, nhiều câu hỏi xoay quanh cảm xúc cá nhân, áp lực học tập và định hướng tương lai đã được giải đáp bằng sự thấu cảm, gần gũi và khoa học.
Khách mời của chương trình là chị Phan Tường Yên, Giám đốc Chương trình Tâm lý doanh nghiệp và trường học Psychub, Phó Chủ tịch Mạng lưới Lãnh đạo trẻ toàn cầu Sunwah – khu vực TP.HCM, đồng thời là chuyên gia tư vấn của Workplace Options (Mỹ) – một tổ chức tư vấn hỗ trợ đời sống, công việc chuyên nghiệp cho các doanh nghiệp và người lao động toàn cầu.
Tại talkshow, chị Phan Tường Yên đã giới thiệu đến sinh viên một khái niệm đơn giản nhưng rất hữu ích: “Digital Detox” – thanh lọc tâm trạng bằng cách giảm thiểu thời gian dành cho thiết bị công nghệ. Đây là phương pháp giúp người trẻ dần thoát khỏi thói quen lệ thuộc vào điện thoại, mạng xã hội, những yếu tố có thể gây mất tập trung, rối loạn cảm xúc và khiến chúng ta quên mất điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống.
Để bắt đầu hành trình detox số, chị Yên gợi ý một số bước thiết thực mà ai cũng có thể thực hiện được như gỡ bớt các ứng dụng không cần thiết, đặc biệt là mạng xã hội dễ gây xao nhãng hay tắt chế độ thông báo và tự động cập nhật tương tác, giúp hạn chế sự phụ thuộc vào điện thoại. Đặt điện thoại ra xa khi học tập hoặc làm việc, thay thế bằng đồng hồ hoặc các ứng dụng ghi chú, bấm giờ đơn giản để lấy lại sự tập trung, tăng hiệu quả học tập và làm việc, đồng thời cải thiện sức khỏe thể chất khi dành thời gian cho các hoạt động thể thao, yoga.. thay cho thói quen sử dụng điện thoại.
Sinh viên là nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi stress và tình trạng kiệt sức (burnout), đặc biệt khi thiếu kỹ năng quản lý cảm xúc và chưa có nhiều kinh nghiệm xử lý các vấn đề trong học tập, cuộc sống cũng như môi trường mạng. Talkshow “Mạng xã hội và sức khỏe tinh thần GenZ” không chỉ là hoạt động bổ ích về mặt sức khỏe tinh thần, mà còn góp phần xây dựng một môi trường học đường an toàn – lành mạnh – thân thiện, nơi sinh viên HUFLIT có thể học tập và phát triển một cách toàn diện và hạnh phúc.
